Tous les spécialistes le disent : pour débuter une activité sportive, il est indispensable de connaître ses limites et de s'échauffer. Les exercices sont d'ailleurs souvent rébarbatifs, mais incontournables pour éviter les claquages et autres élongations. Et pour s'y remettre à son rythme, sans professeur ni salle de gym, on peut toujours consulter « Gym tonique » et « Stretching », deux petits fascicules remplis d'exercices photographiés - pas besoin de se creuser la tête pour en comprendre le déroulement -, adaptés à tous et à chaque partie du corps. On peut ainsi tranquillement travailler plutôt ses abdominaux que les ischio-jambiers, en fonction de ses besoins. Reste la volonté, mais là, ces petits livres ne peuvent rien faire, sinon prévenir des risques de la sédentarité et du grignotage intempestif...

S'ENTRAÎNER « Gym tonique » et « Stretching », Hachette, collection « A vos marques », 128 p., 13,50 E chaque ouvrage.